Vyhoření díky hormonům:  Případ z praxe

Nedávno ke mně přišla paní Jana, sympatická a energická žena na první pohled. Ale sotva jsme se daly do hovoru, bylo patrné, jak je vyčerpaná. Pracovala ve vedoucí pozici, kde na ni neustále tlačily termíny, výkony a výsledky. „Do práce chodím kvůli penězům, ne kvůli zábavě,“ přiznala otevřeně.

Vyprávěla, jak si postupně přestala užívat chvíle s rodinou, ztrácela chuť trávit čas se svými přáteli, a nakonec ji nebavily ani činnosti, která ji kdysi naplňovaly – pletení, vaření, pečení pro své blízké. Cítila se jako „stroj na výkon“, ale uvnitř byla prázdná a bez jiskry. „Necítím se šťastně, vyhořela jsem,“ řekla s úsměvem plným smutku.

Vyhoření díky špatným hormonům?

Vysvětlila jsem Janě, jak zásadní roli v její situaci hrají hormony. Naše tělo je řízeno chemickými látkami, které ovlivňují naši náladu, energii i schopnost zvládat stres. V Janině případě bylo zjevné, že její život pohání především dopamin a kortizol, hormony spojené s výkonem, soutěživostí a akutním zvládáním stresu.

• Dopamin – palivo výkonu i zdroj vyčerpání:
  Dopamin jí pomáhal dotáhnout věci do konce, ale dlouhodobé zaměření jen na výsledky ji vyčerpávalo. Tento hormon je důležitý, ale pokud zapomeneme na vše ostatní, může nás uzamknout v nekonečném honu za dokonalostí.
• Oxytocin – hormon sounáležitosti a radosti (štěstí):
  Na druhé straně byl oxytocin téměř neznámým pojmem v jejím životě. Tento hormon, který nás propojuje s druhými lidmi a přináší pocit pohody, chyběl. Vytváří ho láska, důvěra, doteky nebo obyčejná radost z pomáhání druhým – a to vše Jana opustila díky touze po výkonu.

Homeopatie jako energie při totálním vyčerpání

Pro Janinu situaci jsem doporučila nejen změny životního stylu, ale také podporu pomocí homeopatie. Sestavila jsem jí produkty na míru, aby se obnovila její energie a měla dostatek oxytocinu – hormonu štěstí. Doporučila jsem homeopatika proti vyčerpání a přetížení a pro emoční vyrovnání přesně podle jejího příběhu, který mi vyprávěla.   

Praktické kroky ke změně

S Janou jsme společně prošly i možnosti, jak podpořit hormonální rovnováhu drobnými změnami v jejím každodenním životě. Doporučila jsem jí:

Zaměřit se více na vztahy: Povzbuzovala jsem ji k tomu, aby trávila více času s rodinou a přáteli – to je nejlepší přirozená cesta k oxytocinu.

Relaxovat: Navrhla jsem, aby si našla čas na relaxaci, která ji uklidní a sníží hladinu stresového kortizolu. Doporučila jsem jí příjemné sprchové gely z e-shopu pro každodenní psychickou pohodu. 

Hledat radosti v maličkostech: Snažily jsme se najít malé radosti v jejím dni – úsměv na děti, obejmutí manžela, chvíli klidu s šálkem čaje či knihou.

Pomoc pro další ženy v náročných rolích

Paní Jana se postupně pomocí homeopatie a změn v režimu dostala do rovnováhy a její energie se úplně změnila. Vyzařuje z ní klid a pohoda.

Tělo a duše vždy touží po rovnováze – jen jim dejte příležitost a budete se cítit skvěle.

V minikurzu pro ženy v náročných rolích se věnuji ženám, aby byly stále plné zářivé energie, cítily stabilitu, svěžest a vyrovnanost. Dosáhli vnitřního klidu, uměly se uvolnit a s lehkostí zvládly vyvážit povinnosti s radostnými osobními záležitostmi. Aby jim nechyběl hormon štěstí, byly schopné zvládat stres, a přitom cítily ženskost a radost ze života.