2. lekce kurzu hubnutí - pokračujeme...
Věřím, že pravidelně používáte homeopatická mléka a každodenně se obklopujete hubnoucí energií. Vaše podvědomí se na hubnutí stále ladí.
Je fakt, že po 30 ti dnech nemůžete ještě čekat žádné extra výsledky.
Ba co dokonce, může váš organismus proti změně reagovat tak, že si začne uchovávat své zásoby o to více. Možná že se to projeví tím, že vám namísto úbytku kil, stoupne váha třeba o jedno kilo.
Ale nelekejte se, to je jen začátek, kdy tělo trochu protestuje. Pokud budete v používání tělových mlék pokračovat, změníte si své nastavení, zbavíte se prvotního odporu.
Každá akce vyvolává reakci.
Většinou prvotní reakce je ta opačná, než požadujete.
Proto musíte svě tělo nadále zásobovat homeopatickými informacemi pro hubnutí, ať se PŘEPROGRAMUJE!
Ale co je skvělé?
že se začínáte měnit a postupně dávat tělu vše potřebné pro hubnutí- že si více pěstujete svou vůli
- že tělu nedáváte šoky velkým hladověním
- že dodáváte vitamín D a C
- že začínáte jíst zdravěji
- že posilujete nadledvinky
A hlavně, že pravidelně používáte dárkový balíček od Vera*Hanak’s Homeopathy takto:
- Tělové mléko Cannabis 50ml (v hnědé lahvičce) používejte 3x denně na spánky
- Tělové mléko Cannabis 100ml ( v bílé lahvičce) používejte 1-2x denně na požadované partie to si již určete sami, kde potřebujete nejvíce hubnout. Může to být například břicho, stehna, zadek...Nejlépe ráno a večer.
To je i pro dalších 30 dnů to nejdůležitější protože v homeopatickém balíčku máte komplex hubnoucích homeopatických informací.
Nyní se soustředíme na pravidelné vyprazdňování a zabráníme zpětnému usazování tuku.
Budeme k tomu potřebovat pro naše tělo homeopatický lék v potenci 10C pro vnitřní užívání a pro naši duši tělové mléko s homeopatickou informací o mnohonásobně vyšší síle, aby se přeprogramovalo.
- pro naše tělo homeopatický lék v potenci 10C
- pro naši duši tělové mléko s homeopatickou informací 200C
Homeopatický lék budete užívat 3x denně 5 kuliček
Graphites 10C + Cannabis 100ml tělové mléko 200C
V homeopatickém hubnutí je homeopatický lék Graphites používán při zpomaleném metabolismu a pro zabránění zpětnému usazování tuku.
Proto jej nyní budeme užívat a to 2 měsíce.
Z tohoto důvodu vám pošlu 2 tělová mléka a 2 homeopatické léky.
Mimo jiné vám Graphites pomůže odstranit zácpu. Pomůže vám také, pokud máte líná střeva.
Umí toho ovšem mnohem více.
Je to také skvělý lék pro krásu pokožky. Skvělý homeopatický lék na suchou pokožku. Umí odstranit také zhublé tvrdé jizvy (keloidy).
Nebo když vás trápí bolestivé hemeroidy, zvoní vám v uších, nebo když jste nerozhodní a ztrácíte iniciativu.
Je skvělé, že homeopatické léky zvládají léčit tolik různorodých potíží.
Je to sice dost nezvyklé. Obzvláště tehdy, když od jednoho léku čekáme pouze jeden účinek a ejhle.
On toho umí tak moc, že nás to až překvapuje.
- Odstraní případnou zácpu
- Zrychlí metabolismus, což je nutné pro hubnutí
- Zkrásní pokožku, je to homeopatický lék pro hubnutí i pro krásu
- Napomůže vám k vyšší iniciativě
- Odstraní případnou nerozhodnost, zvonění v uších, nebo pomůže pokud vás trápí bolestivé hemeroidy
Proto je homeopatie tak skvělá!
A jaké příjemné změny uděláte tento měsíc?
- BUDETE STÁLE MAZAT NADLEDVINKY A UŽÍVAT PROTI UKÁDÁNÍ TUKU GRAPHITES + Cannabis...a pokud se vám bude zdát, že je toho mazání mnoho, tak si svá tělová mléka smícháte v míchacím kelímku a budete vše používat najednou
- Budete si hlídat pravidelné vyprazdňování...docílíte pravidelného vyprazdňování 1x denně, nejlépe ve stejnou dobu
- Budete i nadále jíst zdravěji
Co to znamená jíst zdravěji už víte a nyní zvládnete i to, co vám v první lekci nešlo.
To co jste dělali minulý měsíc ještě nedokonale, nebo špatně, tak se to pokusíte tento měsíc zvládnou lépe.
Držím vám palce!
A co byl největší problém v 1. lekci?
...mlecky se mazu pravidelně, zařadila jsem vitamin A a C, mazu si mléčkem nadledvinky a stravu se také snažím změnit.
Problém sladké...
Asi si občas upecu něco z celozrne spaldove mouky, abych neměla tendenci si kupovat něco v obchodě.
Odbourat úplně sladké je pro mě opravdu problém.
Ach jo, ta závislost na cukru.
TIP: odbourat sladké můžete jen tím, že si dáte něco zdravého sladkého - například sladký banán, či jiné ovoce. Organismus potřebuje i cukry, ale jen v té přírodní formě. Udělat si nějaký zákusek, nebo dezert z banánů je pro hubnutí velmi vhodné. Nedostane se tak do stresu z toho, že nemá cukry. Dostane cukr v přírodní formě a ještě k tomu spoustu vitamínů.
A když i tak nic nezabírá proti nadměrné chuti na sladké, tak homeopatika opět pomohou.
Homeopatika proti chuti na sladké
Chininum arsenicosum – snižuje v krvi hladinu cukru a potlačuje chuť na sladké
Chromicum acidum – pomůže pacientům, kteří mají častou chuť na sladké, které po konzumaci vyvolává ekzematické reakce a překyselení organismu
Arsenicum bromatum – homeopatický lék, který pomůže těm, kteří bojují s neovladatelnými chutěmi na sladké
Graphites – je určen pro pacienty obézní
Okoubaka – odbourává závislost na cukrovinkách, ale dokonce i jiné druhy závislostí ( např. na nikotinu či alkoholu)
Syzygium Jambolanum – pomůže potlačit chuť na sladké, a zároveň udrží hladinu inzulinu v těle
Kurdlipid – zabraňuje pocitu hladu a chutím na sladké, získáte po něm pocit plného žaludku, má vliv také na hladinu cholesterolu a krevní tlak
Magnesia carbonica – ocení všichni, kteří bojují s chutí na sladké
Vše máte v BONUSU k 2. lekci.
Úkoly:
- Objednejte si BONUS k 2. lekci, kde budete mít Graphites a mléčko na mazání
- Objednejte si míchací kelímek pro pohodlnější použivání
- Pokud nezvládáte chutě na sladké, pak si objednejte PROTI NADMĚRNÉ CHUTI NA SLADKÉ
- Stále mažte NADLEDVINKY
- Hlídejte si pravidelné vyprazdňování
- Dbejte na zdravou stravu plnou vitamínů a minerálů
Neobávejte se napsat mi vaše chyby. Není dobré je ukrývat, ale odhalit. Tím si nejenom uvědomíte, jaké chyby děláte, ale já vám mohu poradit a pomoci.
Každý dělá chyby. Někdo větší, jiný menší...žádný učený z nebe nespadl.
Úkol: A co je byl váš největší problém v 1. lekci? Napište, očekávám vaši zprávu
Potraviny na hubnutí
Potraviny na hubnutí
Které potraviny vám pomohou hubnout? Jsou to takové, které podporují hubnutí. Jsou bez zbytečných kalorií a i když se některé mohou zdát tučné, tak se nemusíte ničeho obávat.
- AnanasŠťavnatá dužina ananasu obsahuje až 90% vody, přibližně 8% sacharidů, menší množství bílkovin a tuků a vysoký obsah vlákniny, která napomáhá trávení. Ananas obsahuje enzym bromelin, který svým působením v organismu pomáhá odbourávat tuky, dále mnoho minerálů, stopových prvků a vitamínu, hlavně vitamín C. Ananas působí i proti překyselení žaludku, odvodňuje organismus a zmírňuje otoky končetin
- AvokádoAvokádo je další potravinou, po které se hubne, a to i přesto, že je jedno z nejkaloričtějších ovocí vůbec. Obsahuje spoustu tuků, všechny jsou však rostlinného původu. Nachází se v něm zdravé tuky – omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které jsou pro tělo velmi prospěšné. I když je avokádu kalorické, nenajdete v něm žádný cholesterol. Avokádo je zdrojem kyseliny palmitové, linolové a olejové, dále obsahuje vitamíny A,C,E a mnoho minerálních látek. Je bohaté na vlákninu, která podporuje činnost našeho metabolismu, díky čemuž nás zasytí na delší dobu.
- BanánBanány se mohou pochlubit velkým obsahem draslíku, který v organismu reguluje minerály a urychluje metabolismus. Banány je nejlepší jíst ráno, kdy nám pomohou „pořádně se nastartovat''. Součástí banánů je také škrob, který má v žaludku podobnou funkci jako vláknina - reguluje hladinu cukru v krvi, díky čemuž se cítíme dlouho sytí. Banány navíc urychlují vylučování vody z těla.
- BrokoliceBrokolice je ideální potravina, po které se hubne. Je jedna z malá potravin, kterou můžeme jíst celkem bez omezení, aniž bychom přibrali. Obsahuje spoustu prospěšných látek. Vedle velkého množství vitamínů, hlavně vitamínu C, obsahuje také minerály, které jsou užitečné při destrukci tukových buněk.
- BylinkyBylinky bychom měli do svého jídelníčku zařazovat co nejčastěji, a to nejlépe v čerstvém stavu. Obvykle se používají pro zlepšení chuti pokrmů, ale zlepšují i trávení. Příznivý účinek na trávení mají bazalka, petrželka, pažitka, tymián, majoránka a šalvěj.
- Celozrnné cereálieMezi cereálie řadíme veškeré obiloviny, jako například ječmen, žito, pšenici, kukuřici a oves. Vláknina, kterou cereálie obsahují, snižuje příjem energie rychlým navozením pocitu sytosti, díky tomu méně sníme a nebude nás trápit hlad. Cereálie mají schopnost udržet nízkou hladinu inzulínu, čímž udržují náš metabolismus v aktivním stavu a my rychleji spalujeme.
- CibuleSkvělou potravinou, po které se hubne, je cibule, která je navíc i zdravá. Obsahuje sirné sloučeniny, které mají silný antibakteriální účinek. Chrání proti infekcím a při krájení se vlastně inhalací dezinfikují sliznice v nose, ústech a hltanu. V syrovém stavu zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů, čímž urychluje metabolismus, a v souvislosti s tím i trávení tuků. Jarní cibulky jsou ještě lépe stravitelné, než běžná cibule.
- CitronyCitrony působí detoxikačně, takže pomáhají ke správné funkci všech orgánů. Díky vysokému obsahu vitamínu C posilují imunitu. Voda s citronovou šťávou je vhodným nápojem při redukčních dietách. Jelikož ale „ochlazuje'' organismus, je dobré přidat například do čaje s citronem skořici a zázvor, které organismus naopak zahřívají.
- ČesnekČesnek Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž se podílí na rychlejším spalování tuků. Výborně nám ochutí dietní pokrmy. Navíc má antibakteriální účinky a léčí celou řádu onemocnění.
- DýněDýně Obsahuje velké množství vitamínu A, draslíku i vlákniny, která podporuje pocit sytosti a dobré trávení. Velmi zdravá jsou i dýňová semínka.
- FazoleJsou významným zdrojem vlákniny. Urychlují látkovou výměnu, usnadňují odvodnění organismu. Velké množství vlákniny pomáhá nabudit pocit sytosti, takže nemáme pocit hladu a necítíme potřebu se přejídat. Fazole před vařením namáčíme, podstatně tím zkrátíme dobu vaření a navíc poté nepůsobí nadýmavě.
- GrapefruitDalší skvělou potravinou, po které se hubne, je grapefruit. Při konzumaci grapefruitu budeme mít menší potřebu jíst, protože obsahuje velké množství vlákniny. Navíc grapefruit obsahují velké množství vitamínu a minerálních látek, které snižují tlak, cholesterol a spalují tuky.
- HoubyHouby jsou výborná ingredience, mají minimální energetickou hodnotu a přitom skvěle chuťově obohatí jídla, která kvůli omezení vysokokalorických surovin nemusí být tak dobrá, jak bychom si přáli. Dovedou na dlouhou dobu zasytit, obsahují množství důležitých vitamínu (B, D) a minerálu, pravidelná konzumace zvyšuje odolnost imunitního systému.
- Chilli papričkyChilli papričky obsahují látku kapsaicin, která je považována za jeden z nejsilnějších spalovačů tuků. Vyvolává v těle tepelnou reakci, díky které se zrychlí náš metabolismus, organismus využívá více tuku tuku jako palivo. Tento efekt trvá dokonce i několik hodin po konzumaci papriček. Uvádí se, že konzumací chilli se můžeme zbavit tuku především v pase a na bocích.
- ChřestChřest patří mezi potraviny, které mají nejnižší obsah kalorií, má dostatek vlákniny, vitamínů skupiny B, kyseliny listové a vitamínu A (provitamín), C a E. Z minerálů obsahuje významné množství draslíku, fosforu, železa a hořčíku. Chřest podporuje tvorbu moči v ledvinách a pomáhá při odstraňování tekutin zadržovaných tkání, pročišťuje a detoxikuje organismus. Protože chřest obsahuje velké množství vlákniny, výborně zahání hlad. Stačí ho 5 až 10 minut povařit, ale může se i smažit a péct. Pokud je stonek příliš tvrdý, měl by se oloupat. Konzervovaný chřest ztrácí určité množství vitamínů a vlákniny, ale uchovává si minerální a močopudné látky.
- Jablečný ocetJablečný ocet na rozdíl od ostatních druhů octa nevyvolává v organismu kyselou reakci. Kromě toho, že posiluje imunitu, podporuje spalování tuků, trávení a vylučování. Používáme jej do salátových zálivek. Jako lék jej můžeme aplikovat tak, že ráno nalačno vypijeme sklenici vody, ve které jsem rozmíchali dvě lžíce jablečného octa.
- JablkoJablko je považováno za léčivé ovoce-obsahuje více než 30 různých minerálních látek a stopových prvků, např. provitamín A, vitamín B, kyselinu listovou, vitamíny C a E, draslík. Obsahuje také velké množství pektinu, který snižuje hladinu cholesterolu a váže škodlivé látky v těle, čímž napomáhá hubnutí. Jablka jsou skvělá pro vyvolání pocitu sytosti, protože mají vysoký podíl vlákniny. Obsahují poměrně dost cukru, takže je raději do jídelníčku zařazujeme v dopoledních hodinách. Jablka jsou velmi vhodná k přípravě sladkých dezertů - je to dobrá a zdravá alternativa moučníku pro sváteční dny.
- JahodyDalší potravinou, po které se hubne, jsou jahody. Jahody obsahují velké množství vitamínu C a enzymu pektinu. Dovedou na delší dobu zasytit a jsou výborným spalovačem tuků. Obsahují také velké množství cukrů, ale cukry obsažené v jahodách jsou mnohem kvalitnější a pro člověka příznivější než cukry v různých sladkostech.
- KrevetyKrevety jsou výborným zdrojem proteinů a minerálů, obsahují minimum tuků, proto jsou vhodné pro redukční dietu. Jejich přípravu si můžeme užít při nějaké slavnostnější příležitosti. Pokud se dostanete k moři, dejte si úplně čerstvé krevety či jiné plody moře. Jsou mnohem lepší než několik dní staré dovezené, či dokonce zmražené.
- KřenKřen je zdrojem mnoha vitamínů a minerálních látek. Obsahuje látky podporující trávení a urychlující metabolismus. Je močopudný, čímž přispívá k pročištění organismu. V kuchyni křen používáme hlavně k přípravě různých zdravých pomazánek. Z nastrouhaného křenu a jogurtu si můžeme připravit zdravou omáčku k masu či zelenině.
- Kyselé zelíSkvělou potravinou, která pomáhá hubnout a ještě je i zdravá, je kyselé zelí. Urychluje látkovou výměnu, aktivuje funkci střev a vylučování toxických látek, má odvodňující účinek. Je velmi bohatou zásobárnou vitamínu C, což zvyšuje imunitu. Působí proti depresím a vitamín B12, který obsahuje, je dobrý na nervovou soustavu. Kyselé zelí si můžeme dát samotné jako zdravou svačinku.
- Mořské rybyMořské ryby jsou bohaté na jód, který stimuluje tvorbu hormonů štítné žlázy, podílejících se na regulaci látkové výměny. Obsahují dobré tuky, jež snižují hladinu leptinu-tzv. hormonu hladu. Kromě toho obsahují hodně bílkovin, které jsou potřebné k tvorbě svalové hmoty. Mezi nejkvalitnější mořské ryby patří tuňák a losos.
- MrkevJe to zelenina velmi bohatá na vlákninu. Mrkev v syrovém stavu napomůže správné funkci střev a tím i našemu vyprazdňování. Naopak vařená pomáhá zastavit průjem. Kromě toho mrkev obsahuje velké množství vitamínu a minerálů.
- OřechyHubnutí podporují i různé ořechy. Ořechy obsahují velké množství zdravých tuků, esenciálních mastných kyselin a vitamínů rozpustných v tucích. Obsahují vlákninu i bílkoviny. Mezi nejzdravější patří vlašské ořechy, které používáme nejčastěji umleté nebo nasekané k posypání ovocných či zeleninových salátů. Po ořeších můžete sáhnout i v případě, že máte na něco chuť. Můžete jimi nahradit chipsy nebo jiné pochutiny.
- Ovesné vločkyOvesné vločky Skvělou potravinou, jež podporuje hubnutí a je vynikající k snídani i k večeři, jsou ovesné vločky. Ovesné vločky jsou plné vitamínu a vlákniny, která pomůže udržovat stálou hladinu cukru v krvi, a proto necítíme hlad. Navíc podporuje náš metabolismus ke spalování tuků.
- RýžeRýže obsahuje mnoho balastních látek, které nám usnadní hubnutí. V Asii, kde se rýže konzumuje ve velkém množství, má málokdo problém s nadváhou. Aby byl účinek rýže výraznější, měli bychom konzumovat především rýži neloupanou.
- SkořiceDokáže rozproudit metabolismus, protože o něco zvyšuje tělesnou teplotu. Velmi dobře si dokáže poradit s cukrem, který zkonzumujeme. Tělo zpracuje cukr mnohem rychleji, přičemž by se neměla rozkolísat hladina v krvi. Skořicí můžeme ochutit ovocné saláty, ovesné sušenky či jiné moučníky, které si i při dietě můžeme v malém množství dát při nějaké slavnostnější příležitosti, nebo třeba rajskou omáčku.
- SyrovátkaObsahuje vysoké množství lehce stravitelných bílkovin, laktózu a je velmi bohatá na vitamíny a minerální látky. Laktóza působí v našem těle jako prebiotikum, podporuje zdravou střevní mikroflóru, bez které by hubnutí příliš nešlo. Bílkoviny v ní obsažené nám zase pomáhají zůstat déle sytí, navíc nebudeme mít chuť na sladké. Kyselina linolová, která je v syrovátce hojně obsažená, bojuje proti tukům.
- VejceMálokdo ví, že velkým spalovačem tuků jsou i vejce, především pak žloutek. Obsahuje totiž velké množství vitamínu D, který z velké části zabraňuje ukládání tuků v těle. Ani s obsahem cholesterolu ve žloutcích to není tak hrozné, jak se po léta uvádělo. V souvislosti s krabičkovou dietu si musíme dávat pozor pouze na vyšší kalorickou hodnotu vaječného žloutku.
- ZázvorPravidelná konzumace zázvoru má významný vliv na hubnutí. Díky své ostré chuti zvyšuje teplotu vašeho těla, tím urychluje metabolismus a podporuje spalování kalorií a odbourávání tuku. Kromě toho má dobrý vliv chuť jej konzumujeme pouze v menším množství. Výborný je zázvorový čaj nebo zázvorová limonáda.
Zdroj: https://zdravezdravi.cz/dieta/potraviny-po-kterych-se-hubne
TIP: Začněte postupně zařazovat tyto potraviny do svého jídelníčku.