Vitamín D blokuje tvorbu nových tukových buněk a jejich ukládání. Pomáhá blokovat hromadění tuků a současně také zvyšuje hladinu serotinu. Ten pomáhá regulaci pochodů v lidském těle, jako je spánek, dobrá nálada, nebo třeba chuť k jídlu.

Serotin také vzbuzuje pocit sytosti. Vitamín D zvyšuje hladinu testosteronu – spouštěče hubnutí.

Součástní hubnutí by mělo být mimo jiné také užívání vitamínu D, nebo pobyt na sluníčku. 

Doporučení: zařaďte do diety také vitamín D, nebo pobyt na sluníčku.

Víte, že v oblastech nad 30 stupni severní šířky, kam patří i Česko a Slovensko, není v zimním období možné získat vitamín D ze slunce?

V tomto čase svítí slunce na zem pod úhlem, což způsobuje, že kritická část slunečního UV-B záření neprochází přes vrstvu atmosféry. Pokud bychom se chtěli slunit i v zimě, žádný vitamin D se nám v kůži nevytvoří.

V období od začátku října a minimálně do konce března je proto důležité vitamín D doplňovat.

Můžete si vitamín D obstarat v lékárně, nebo zařadit do jídelníčku těchto TOP 7 potravin, kde najdete vitamín D 

Já osobně upřednostňuji vaječný žloutek od domácích slepic, treščí játra, losos, sardinky,  Ale to již záleží na vás, co vám bude chutnat. Rozhodně se do ničeho nenuťte. Jezte vždy jen to, co vám chutná a co vás baví. Tělo svými chutěmi většinou samo říká, co potřebuje. 

Pomaličku, pozvolna... nedělejte nějaké extra velké změny.

Pamatujte si, že velké změny plodí velký odpor. Proto vše dělejte příjemně a postupně. Do ničeho se příliš nenuťte. Změna vás musí bavit!

Znamená to omezit příjem nadmíry tuků, sladkostí, pečiva, sladkých nápojů, kávy, alkoholu...

Neznamená to ihned se vším skončit, ale POSTUPNĚ OMEZOVAT.

Ale především je NUTNÉ SI TO UVĚDOMIT - TEDY ZAMYSLET SE NAD TÍM, CO VLASTNĚ DĚLÁTE VE VÝŽIVĚ ŠPATNĚ. 

Proto mám pro vás nyní jednoduchý úkol. Zamyslete se a napište mi.  

Většinou máte v tukových buňkách uzavřeny molekuly tuku jako v bankovním trezoru. Nové a nové molekuly tuku se mačkají na sebe a vytvářejí ošlivé žluté buňky a žádná z nich nemá chuť opustit buňku. 

Tukové buňky u obézních lidí jsou až 100x větší  než u štíhlých osob. Je to proto, že tukové buňky jsou schopné přijímat neomezené množství tuku. Bohužel... ale co s tím?

Proto je nutné mít zdravé nadledvinky, které produkují stresové hormony.  Molekuly stresu jsou aktivní při hladu, tělesné činnosti, nízké hladině cukru, nebo při každé formě stresu.

Co to pro vás znamená?  Nutně nemusíte být ve stresu, abyste spalovali tuky, ale můžete mít občas i hlad (to ještě nikomu neublížilo), můžete se více hýbat, méně se spát cukry a především potřebujete zdravé nadledvinky pro tvorbu stresového hormonu. Bez toho se tuky v buňkách nespálí a budou i nadále uzavřeny jako v trezoru. 

Únavou nadledvinek (adrenálním vyčerpáním) trpí až 80% populace. Chronický stres, životní styl ovlivňuje schopnost lidského organizmu vypořádat se s tělesnou, duševní a emoční zátěží. Cítíte se celý den unaveně, i přestože spíte hodně? Máte nutkavou chuť na slaná jídla? Pokud trpíte únavou nadledvinek, může to být jednou z hlavních příčin nadměrného ukládání tuku a nedostatku energie. 

Neustálá únava, přestože spíte více než dostatek. Nestačí vám ani 10 hodin spánku, abyste se zbavili únavy.
Velmi těžké vstávání. Někdy se ráno nevzbudíte ani přes budík.
Problémy s usínáním. Díky nestabilní hladině kortizolu máte před spaním příliš mnoho energie.
Úzkost.
Výkyvy nálad.
Deprese
Přibývání na váze. Ukládání tuku. 
Velká chuť na slané.
Potřeba kofeinu hned po ránu, což souvisí s únavou a těžkým vstáváním.
Slabost, zadržování vody.
Neschopnost "vypnout mozek".

Dieta je jedním z nejdůležitějších faktorů, které pozitivně (nebo v případě špatných stravovacích návyků naopak negativně) působí na činnost nadledvin. Existuje řada potravin, které podporují správnou funkci nadledvin a dodávají nadledvinkám energii, což jim umožní postupně obnovit svou funkci. Je ovšem nutné z jídelníčku vyřadit všechny těžko stravitelné potraviny a nejíst potraviny, které obsahují toxické látky a škodlivou chemii.  

Mezi příznivé potraviny pro nadledvinky jsou: 

Kokos
Olivy
Avokádo
Brukvovitá zelenina (květák, brokolice, růžičková kapusta, apod.)
Tučné ryby (například losos chycený v živé přírodě - nikoli pěstovaný v líhních a sádkách)
Kuřecí a krůtí maso
Ořechy - například vlašské ořechy nebo mandle
Semena (dýňová semena, šalvěj hispánská (chia) nebo lněné semínko)
Chaluha bublinatá (Kelp) a mořské řasy
Keltská nebo himalájská mořská sůl

DOPORUČENÍ: Zařaďte do jídelníčku potraviny pro posílení nadledvinek. Ne všechny, vyberte si ty, která vám chutnají a nejsou příliš tučná, aby to nenarušilo vaši dietu. 

Nedaří se zhubnout? Jezte víc vitamínu C
Podle průzkumu mívají lidé s nadváhou nízkou hladinu vitaminu C, proto nehubnou.  

Nejenom homeopatický balíček vám bude pomáhat k hubnutí, ale i tento tip pro zeštíhlení.

Během dne si dopřejte hodně cukrů, ale výhradně v nejzdravější formě: ovoci, zelenině, salátu, bramborách, celozrných produktech a neloupané rýži. Vynechejte normální chleba, těstoviny, loupanou rýži, cukr, všechny možné sladkosti a také nepijte sladké nápoje, alkohol a více než 2 kávy denně.

Namísto toho můžete až 5x denně sníst čerstvé ovoce a večer před spaním snězte sousto masa, ryby nebo drůbeže s citronem (vit.C) 

V další lekci vám prozradím, která homeopatika vám pomohou proti ukládaní tuku a pro hubnutí. Ale až v další lekci, ať toho nemáte najednou příliš. Nyní pokračujte v mazání a mažte se každý den. Proč? 

Protože se tak obklopujete hubnoucí homeopatickou informací.

Dříve jsem vyráběla různé své parfémy pro hubnutí, ale také pro sex-appeal, pro více ženské energie. O parfémy byl velký zájem, protože se ženám velmi líbilo obklopovat se těmito homeopatickými energiemi.  

Líbil by se vám hubnoucí parfém, nebo nějaký jiný - s jinou homeopatickou energií? Napište mi prosím váš názor a inspiraci. Věra